Tiffaine Crepin
Sophrologue à Dagneux

Sophrologie pour adultes, seniors, adolescents, enfants

Sophrologie à Dagneux (01120)

Présentation de la sophrologie

Sophrologie

 

La pratique de la sophrologie vise à se connecter à son corps pour rétablir l'harmonie entre le corps et le mental, le cerveau. Elle permet de faire émerger ses propres ressources et de les développer pour mieux se connaître et mieux vivre au quotidien.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui reposent sur plusieurs techniques telles que : 

  • La respiration contrôlée : inspirée du yoga, elle permet d'améliorer la concentration, d'apprendre à se centrer sur soi via sa respiration et permet d'améliorer l'oxygénation du corps.
  • La détente musculaire : issue de la relaxation progressive de E.Jacobson, elle est obtenue par des contractions et des relâchements volontaires des muscles de votre corps. Elle va permettre de prendre conscience des tensions existantes pour ainsi les diminuer.
  • L'imagerie mentale : plus généralement appelée la visualisation positive, elle va permettre la visualisation d'images positives, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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