Tiffaine Crepin
Sophrologue à Dagneux

La séance de sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 

Une séance de sophrologie dure environ 1H. La première séance est généralement plus longue, soit environ 1H30 car le premier temps d'échange de la séance sert à la collecte des informations nécessaires à tout l'accompagnement.

 

Une séance de sophrologie peut se découper en 3 temps

 

  • Un entretien préalable

 

Lors de la première séance,celui-ci vous permet d’exprimer vos besoins, vos attentes.

Je vous aide à définir votre objectif sur lequel vous souhaitez être accompagné(e).

Cet entretien permet de réaliser un bilan global, de faire connaissance afin que l'accompagnement soit ensuite optimal.

A l’issue de cet entretien, je m’engage à établir un protocole personnalisé et progressif dans l’atteinte de l’objectif visé.

Lors des séances suivantes, ce temps d’échange vous permet d’exprimer votre vécu entre deux séances.

 

  • Pratique de la sophrologie

 

C'est le temps des exercices de respiration associés à des mouvements physiques doux qui vous amènent peu à peu à un état de détente du corps et du mental propice à l’exercice de visualisation d’images positives qui arrivera toujours en dernier.

Les exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis, de vous connecter à vous même et de prendre conscience de vos capacités, de votre potentiel à amener le changement en vous.

La pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont adaptables. Il est néamoins conseillé d'avoir une tenue assez confortable pour se sentir à l'aise durant la pratique.

 

  • Temps d'échange

Dialogue au cours duquel vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance.

 

 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été créé grâce à RESALIB

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.